相信很多学习过倪海厦老师人纪针灸的同学，都听过一个故事。讲的是一位90多岁老将军通过艾灸关元，能夜御十女而不衰。虽然故事有些夸张，其目的也可能是为了促进学习热情。但据笔者考证，此事却也并非空穴来风。而是改编出自一部真实医书，《扁鹊心书》中的一章。
《扁鹊心书·住世之法》
原文：
绍兴间刘武军中步卒王超者，本太原人，后入重湖为盗，曾遇异人，授以黄白住世之法，年至九十，精彩腴潤。辛卯年间，岳阳民家，多受其害，能日淫十女不衰。后被擒，临刑，监官问曰：汝有异术，信乎？曰：无也，唯火力耳。每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑，累日不饥。至今脐下一块，如火之暖。岂不闻土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力也。死后，刑官令剖其腹之暖处，得一块非肉非骨，凝然如石，即艾火之效耳。
故《素问》云：年四十，阳气衰，而起居乏；五十体重，耳目不聪明矣；六十阳气大衰，阴痿，九窍不利，上实下虚，涕泣皆出矣。夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法：灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。余五十时，常灸关元五百壮，即服保命丹、延寿丹，渐至身体轻健，羡进饮食。六十三时，因忧怒，忽见死脉于左手寸部，十九动而一止，乃灸关元、命门各五百壮。五十日后，死脉不复见矣。每年常如此灸，遂得老年康健。乃为歌曰：一年辛苦唯三百，灸取关元功力多，健体轻身无病患，彭寿算更如何。
白话：
在南宋绍兴年间，刘武军中有一名步卒名叫王超，他原本是太原人，后来流落到重湖成为盗贼。有一次，他遇到了一位异人，这位异人传授给他一种名为“黄白住世”的养生法。到了九十岁高龄，王超仍然精神饱满，肌肤丰潤。辛卯年间，他在岳阳一带活动，给当地百姓带来诸多祸害，据说他每天可以与十个女子行房事而不显疲态。 后来，王超被官府抓获，即将行刑之际，监斩官问他是否真的有什么奇异的法术。王超回答说：“并无异术，只是借助了火力而已。”他解释道，每逢夏秋交替之时，他都会在关元穴处用艾草炙烤一千次，长此以往，不仅不再畏惧严寒酷暑，还能数日不觉饥饿。直到现在，他的肚脐下方始终像一团火一样温暖。他提到，世人皆知土能烧成砖，木能烧成炭，历经千年而不腐，这都是火之力所致。王超死后，刑官命人剖开他腹部温暖之处，果然发现一块既非肉又非骨、质地坚硬如石的东西，这就是长期施艾火的效果。
古籍《素问》中记载：“人到四十岁时，阳气开始衰退，日常起居会感到力不从心；到了五十岁，身体变得沉重，耳目功能减退；到了六十岁，阳气大衰，可能出现阳痿、九窍功能不畅等问题，上实下虚，涕泪横流。”人体的真元是生命活动的主宰，真气旺盛则人强壮，真气虚弱则人生病，真气耗尽则人离世。因此，保养生命的首要方法便是施灸，其次是服用丹药，再次是使用附子等药物。建议人们在三十岁时，每隔三年灸脐下三百壮；五十岁时，每隔两年灸脐下三百壮；六十岁时，每年灸脐下三百壮，这样可以使人长寿不老。
我本人在五十岁时，经常灸关元穴五百壮，并同时服用保命丹和延寿丹，逐渐感到身体轻健，食欲增强。在我六十三岁时，因忧愁愤怒，左手中指寸部出现死脉，脉搏跳动十九次才停一次。于是我又灸了关元穴和命门穴各五百壮。五十天后，死脉现象消失。此后，我每年坚持这样的灸法，使得晚年生活健康康泰。为此，我编了一首歌谣：“一年辛苦唯三百，灸取关元功力多，健体轻身无病患，彭祖寿算更如何。”
总结：
从医书原文内容，可以看出和老将军灸关元的情节十分相似。其中还包含了对艾灸养生的具体叙述。《本草纲目》记载：艾叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。施灸取其性气，以艾的气，调动身体的气，再配个相应的穴位以达到不同的功效。
现代人多静少动，夏不汗出，常居室内，饮食又太过滋腻，易积攒痰湿。常常消化不良，胃口不佳，身重体乏，精神疲惫，畏寒肢冷，情绪低沉，精力不足等等问题，确实很适合用艾灸去调整。但也要注意在有人指导的情况下适度进行。至于能不能真的如文章描写的那样？就只有经常艾灸的人才知道了。